3 meilleures huiles essentielles contre le rhume et la grippe
Soignez un rhume — naturellement
Par Tieraona Low Dog, MD
Le temps frais vous rend plus vulnérable aux virus. Pour riposter, ajoutez de l’humidité à votre espace.
La raison : les virus qui déclenchent les rhumes et la grippe prolifèrent lorsqu’il fait frais et sec. Une faible humidité assèche les voies nasales, ce qui rend plus difficile la capture et l’élimination des micro-organismes. Aidez à humidifier les voies nasales en faisant fonctionner un humidificateur 24 h sur 24, 7 jours sur 7 — mais gardez-le propre selon les instructions du fabricant. J’ajoute cinq gouttes d’huile d’origan, d’eucalyptus ou de menthe poivrée au réservoir de mon humidificateur pour réduire les germes et rafraîchir l’air. (Une bouffée de menthe poivrée peut aussi apaiser le stress.)
Un bain ou une douche de 15 minutes bien chaude aide aussi. Versez 10 gouttes d’huile essentielle dans le bain ou sur un gant de toilette placé sur le plancher de la douche. Respirez profondément. (Obtenez plus d’ingrédients pour un bain relaxant, ici.)
Les meilleures huiles essentielles pour les rhumes légers :
Menthe poivrée : soulage les maux de tête causés par la congestion Eucalyptus : décongestionnant; apaise les problèmes respiratoires Origan : antibactérien éprouvé; combat les infections des sinus
TIERAONA LOW DOG MD, est l’auteure de Life Is Your Best Medicine.
