7 tests qui pourraient vous aider à vivre jusqu’à 100 ans

Par le Dr William Cole

Vivre jusqu’à 150 ans en santé est-il sur le point de devenir la nouvelle norme? Est-ce que 200 sera le nouveau 70? Nous vivons à une époque où le concept de vivre très longtemps, et même l’immortalité, n’est pas seulement un concept de science-fiction, mais bien une réalité dans la littérature scientifique. De notre vivant, certains scientifiques s’attendent à des avancées révolutionnaires qui permettraient d’inverser le processus de vieillissement de façon indéfinie!

Des organismes sans but lucratif comme la SENS Research Foundation sont à l’avant-garde de la médecine régénérative. Et plutôt que ces avancées scientifiques soient réservées aux riches et aux puissants, la mission de la fondation SENS est de les offrir à tout le monde.

En ce qui concerne la génétique et la durée de vie, plusieurs croient encore qu’ils sont prédestinés à développer les maladies de leurs parents ou grands-parents. La science actuelle tient compte de l’épigénétique, c’est-à-dire des facteurs environnementaux qui activent ou désactivent l’expression de vos gènes. Les aliments que vous mangez, ceux que vous ne mangez pas, les suppléments que vous prenez, les toxines auxquelles vous pouvez être exposé, votre niveau de stress, l’exercice et le sommeil : tous ces facteurs épigénétiques indiquent constamment et de façon dynamique à vos gènes quoi faire.

Des recherches comme l’étude danoise sur les jumeaux ont montré que plus de 90 % de la durée de vie est déterminée par les choix que nous faisons, et non par notre génétique. Bien sûr, une personne peut avoir une prédisposition génétique à une maladie, ou un gène précis lié à une maladie, mais ce gène pourrait ne pas s’exprimer s’il n’est pas déclenché par ces facteurs épigénétiques, liés au mode de vie et contrôlables. C’est un message révolutionnaire d’autonomisation et de responsabilité en matière de santé. L’étude d’Okinawa a montré qu’il n’y a aucune raison pour que la majorité d’entre nous ne puisse pas vivre au moins 100 ans en santé, sans maladie.

En réalité, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire aujourd’hui pour réellement inverser le vieillissement accéléré. Connaître vos biomarqueurs de vieillissement accéléré et de maladie est la première étape de votre parcours vers une vitalité en santé.

Voici quelques analyses que je fais passer à des patients partout dans le monde pour leur donner un aperçu de leur santé :

1. Longueur des télomères

Les télomères sont les extrémités de vos chromosomes et ils sont responsables du bon fonctionnement des cellules. Avec le temps, les télomères raccourcissent, ce qui entraîne le vieillissement et les maladies chroniques. Une grande partie de la recherche en médecine régénérative se concentre sur la régénération de la longueur des télomères. En évaluant cliniquement la longueur de vos télomères, vous pouvez obtenir un aperçu de la vitesse à laquelle votre corps vieillit.

2. Protéine C réactive

Cette protéine inflammatoire est essentielle pour éliminer les mauvaises bactéries, mais en excès, elle peut entraîner un vieillissement accéléré, des maladies chroniques et des dommages aux télomères.

Gamme optimale : < 0,5 mg/L

3. Particules LDL petites et denses

On appelle généralement le LDL « mauvais cholestérol », mais il s’agit d’une vision simpliste et inexacte du cholestérol. Les particules LDL, des transporteurs de protéines qui acheminent le cholestérol dans votre corps, peuvent être soit grosses et flottantes, soit petites et denses. Les particules LDL petites et denses peuvent causer des dommages, et ce sont ces particules — et non le cholestérol lui-même — qui indiquent un risque de crise cardiaque et d’AVC.

Gamme optimale : < 200 nmol/L

4. Homocystéine

Cette protéine en excès (et en présence d’une carence en vitamine B) a été associée au déclin cognitif.

Gamme optimale : < 7 umol/L

5. Hgb A1C

Ce niveau moyen de glycémie sur 2 à 3 mois a été associé à des taux plus élevés de mortalité toutes causes confondues chez les patients diabétiques.

Gamme optimale : < 5,3 %

6. Vitamine D

Ce nutriment est responsable de centaines de voies génétiques différentes dans le corps. Les carences en vitamine D sont liées aux maladies chroniques, et des taux optimaux sont liés à la préservation réelle de nos télomères, la partie de vos chromosomes qui maintient notre jeunesse! La vitamine D devrait être associée à d’autres vitamines liposolubles, comme la vitamine A et la K2.

Gamme optimale : 50-60 ng/mL

7. Insuline à jeun

Lorsque votre corps décompose les glucides, et dans une moindre mesure les protéines, en glucose, votre pancréas sécrète de l’insuline pour faire baisser votre glycémie. Des niveaux élevés d’insuline dans l’organisme ont été associés au vieillissement accéléré et au raccourcissement des télomères.

Gamme optimale : < 3 ulU/mL

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