UNE PAUSE BIEN-ÊTRE

Nous nous nourrissons chaque jour, à chaque instant, soit d’énergie, soit de dévitalisation. Nos sens agissent comme la porte d’entrée de notre état intérieur. Pour élever notre vitalité et notre bien-être, nous avons d’abord besoin d’un peu de conscience et de vigilance. Voici quelques conseils simples qui peuvent facilement s’intégrer à votre quotidien...

Bien manger

L’importance d’une bonne alimentation est bien connue. Une longue liste de régimes existe pour nous aider à retrouver la forme, chacun ayant son propre objectif. Ce qui compte vraiment, c’est de choisir de bien manger en commençant par ce qui nous fait du bien (et pas seulement ce que nous voulons !). Chaque jour, nous devrions nous poser cette question : aujourd’hui, ai-je pris le temps de bien manger ?

Voir la beauté en toute chose

Quand nous nous réveillons et ouvrons les yeux, notre cerveau enregistre une multitude de détails. Est-ce que je remarque d’abord la télé, qui relate les tragédies des dernières 24 heures ? Suis-je stimulé par le nombre de voitures sur la route et les immeubles laids qui bordent le trajet vers mon bureau, ou suis-je davantage ébloui par le sourire de mon voisin ou par les rayons de soleil qui illuminent la façade de ma maison lorsque je pars travailler ? Nos perceptions visuelles restent nombreuses; nous pouvons intensifier l’impact de ce que nous voulons voir.

Sentir la vie

Notre univers est plein d’odeurs. Les effets de l’aromathérapie sur notre corps et notre esprit sont bien établis. Si j’ai besoin d’énergie, je célèbre les vertus de la cannelle. Si c’est du calme qu’il me faut, la lavande est la clé. Au-delà de sa fonction vitale d’oxygéner le corps, le nez nous remplit aussi d’émotion. Si l’arôme du café me réconforte le matin, j’aime le respirer à pleins poumons. Si j’ai un rhume, pourquoi ne pas ajouter quelques gouttes d’huile d’eucalyptus à un bain chaud ! Quand je marche vers ma voiture, est-ce que je cours me mettre à l’abri ou est-ce que je remplis mes poumons de la généreuse air du matin qui me soutiendra probablement jusqu’au soir ? Nous avons toujours le choix !

Écouter de la musique

Avec 20 minutes de trajet devant moi avant d’arriver au travail, j’écoute une émission téléphonique, où l’on invite les gens à s’exprimer, et j’écoute avec intérêt le point de vue de chacun. Pourtant, j’arrive au travail épuisé, malgré le fait que ce soit le printemps et que les oiseaux se soient mis à chanter. Pourquoi ai-je soumis mes oreilles à autant d’éléments négatifs alors que j’aurais pu savourer l’album folk que je viens d’acheter et qui me donne une sensation de chaleur et de rêverie ?

Toucher le cœur de quelqu’un

Je me suis réveillé avec le cœur lourd, en pensant à toutes mes responsabilités. J’ai une grosse journée devant moi. Je ne peux rien oublier. Je dois préparer les sacs de ma fille, car elle sera chez son père ce soir, je dois sortir le recyclage, j’ai besoin d’ajouter un commentaire de plus au document que je présente aujourd’hui, et je dois signer les examens de mon fils… et les câlins, alors ? Mon conjoint m’a embrassé tendrement en partant. Est-ce que je l’ai seulement regardé ? Ma fille m’a dessiné un dessin; ai-je pris le temps de vraiment l’admirer ou de la prendre dans mes bras ? Ai-je rendu grâce pour cette nouvelle journée ou ai-je simplement suivi le déroulement de ma routine quotidienne ? Nous ne sommes pas des machines; l’énergie vitale sur laquelle nous fonctionnons, c’est l’amour. Est-ce que je sais donner et recevoir ?

Nos sens nous permettent de capitaliser sur notre vie intérieure. À la fin de la journée, suis-je riche en énergie ou pauvre en énergie ?