Le moine bouddhiste est l’homme le plus heureux

Le moine bouddhiste est l’homme le plus heureux du monde

Par Frankie Taggart (AFP)

... Alors qu’il esquisse un sourire serein et que ses robes bordeaux flottent dans le vent frais de l’Himalaya, il n’est pas difficile de voir pourquoi les scientifiques ont déclaré Matthieu Ricard l’homme le plus heureux qu’ils aient jamais testé.

Le moine, généticien moléculaire et confident du Dalaï-Lama, explique avec passion pourquoi la méditation peut modifier le cerveau et améliorer le bonheur des gens, de la même façon que soulever des poids développe les muscles.

« C’est un domaine de recherche merveilleux, parce qu’il montre que la méditation n’est pas seulement un moment de béatitude sous un manguier, mais qu’elle change complètement votre cerveau et donc ce que vous êtes », a déclaré le Français à l’AFP.

Ricard, un polymathe globe-trotter qui a tout quitté pour devenir bouddhiste tibétain dans un ermitage de l’Himalaya, affirme que tout le monde peut être heureux s’il entraîne seulement son cerveau.

Le neuroscientifique Richard Davidson a relié le crâne de Ricard à 256 capteurs à l’Université du Wisconsin il y a quatre ans, dans le cadre d’une recherche sur des centaines de pratiquants avancés de la méditation.

« Les scans ont montré que, lorsqu’il médite sur la compassion, le cerveau de Ricard produit un niveau d’ondes gamma — celles associées à la conscience, à l’attention, à l’apprentissage et à la mémoire — “jamais signalé auparavant dans la littérature en neurosciences” », a déclaré Davidson.

Les scans ont aussi montré une activité excessive dans le cortex préfrontal gauche de son cerveau par rapport à son équivalent droit, ce qui lui donnerait une capacité anormalement grande au bonheur et une propension réduite à la négativité, estiment les chercheurs.

La recherche sur ce phénomène, appelé « neuroplasticité », n’en est qu’à ses débuts, et Ricard a été à l’avant-garde d’expériences novatrices avec d’autres scientifiques de premier plan partout dans le monde.

« Nous étudions depuis 12 ans l’effet de l’entraînement mental à court et à long terme par la méditation sur l’attention, la compassion et l’équilibre émotionnel », a-t-il dit.

Nous avons trouvé des résultats remarquables chez des pratiquants de longue date qui ont fait 50 000 séances de méditation, mais aussi avec trois semaines de 20 minutes par jour, ce qui, bien sûr, est plus adapté à notre époque moderne.

Âgé de 66 ans, accompagné d’autres moines tibétains aînés lors d’un festival dans la région himalayenne reculée d’Upper Dolpa, au Népal, il est devenu un bouddhiste respecté dans le monde entier et l’un des principaux érudits occidentaux de cette religion.

Mais il n’a pas toujours été sur le chemin de l’illumination.

Ricard a grandi au sein de l’élite intellectuelle parisienne, fils du célèbre philosophe libertaire français Jean-François Revel et de la peintre abstraite à l’aquarelle Yahne Le Toumelin.

« Toutes ces personnes passaient souvent à la maison, la majeure partie de la vie intellectuelle parisienne. Nous avions tous les peintres français, et je m’intéressais moi-même à la musique classique, alors j’ai rencontré beaucoup de musiciens », a-t-il dit.

Au déjeuner, nous avions trois lauréats du prix Nobel qui mangeaient avec nous. C’était fantastique...

Quand il a obtenu son doctorat en génétique cellulaire à l’Institut Pasteur de Paris en 1972, il s’était désillusionné des débats de salon et avait déjà commencé à se rendre à Darjeeling, en Inde, pendant ses vacances.

Évitant les relations intimes et une carrière, il est parti en Inde pour étudier le bouddhisme et en est ressorti 26 ans plus tard avec une certaine notoriété, grâce à « Le Moine et le Philosophe », un dialogue sur le sens de la vie qu’il a écrit avec son père.

Cela a marqué la fin de mon temps tranquille, parce que ce fut un best-seller. Soudain, j’ai été projeté dans le monde occidental. Ensuite, j’ai fait d’autres dialogues avec des scientifiques et tout a commencé à partir dans tous les sens.

Je me suis vraiment investi dans la recherche scientifique et la science de la méditation.

Moine en vue au monastère de Shechen, à Katmandou, Ricard partage son année entre la méditation en isolement, la recherche scientifique et l’accompagnement du Dalaï-Lama à titre de conseiller lors de voyages dans des pays francophones et de conférences scientifiques..

Ses autres ouvrages comprennent « Le Bonheur : un guide pour développer la compétence la plus importante de la vie » et plusieurs recueils de photographies des paysages, des gens et des maîtres spirituels de l’Himalaya...

Il a reçu l’Ordre national du Mérite français pour son travail de préservation de la culture himalayenne, mais c’est sans doute son travail sur la science du bonheur qui le définit le mieux.

... « C’est ce que le bouddhisme a essayé de démêler — le mécanisme du bonheur et de la souffrance. C’est une science de l’esprit.

(Source : Bangkok Post & AFP, Buddhist monk is world's happiest man, By Frankie Taggart (AFP), link)

Vocabulaire de la méditation

méditation (nom) - pensée calme qui aide à se détendre ou exercice spirituel ou religieux (Voir Wikipédia) méditer (verbe)

moine bouddhiste - พระสงฆ์, ภิกษุ (Voir Wikipédia)

Matthieu Ricard - le moine français dont la vie est évoquée dans l’article (Voir Wikipédia)

Jean-François Revel - le philosophe libertaire français et père de Matthieu Ricard mentionné dans l’article (Voir Wikipédia)

célèbre - admiré publiquement le célèbre philosophe libertaire français Jean-François Revel

libertaire - personne qui croit que les gens devraient pouvoir faire et penser ce qu’ils veulent (Voir Wikipédia) philosophe libertaire

serein (adjectif) - calme ou paisible sereinement (adverbe)

sourire - grand sourire qui montre les dents esquisse un sourire serein

robes - vêtement long et ample robes de moine

robes bordeaux - couleur rouge foncé portée par certains moines bouddhistes (en Birmanie et au Tibet, par exemple)

flotter - se répandre sur une grande surface ทำให้พอง les robes bordeaux flottent dans le vent frais de l’Himalaya

déclarer - dire ou annoncer officiellement quelque chose d’important tester - faire passer un test à quelqu’un ou examiner une partie du corps ou un liquide biologique (pour déterminer quelque chose à son sujet)

les scientifiques ont déclaré Matthieu Ricard l’homme le plus heureux qu’ils aient jamais testé

confident - personne en qui on a confiance (et à qui on parle de ses sentiments et secrets privés) confident du Dalaï-Lama

modifier - changer modifier le cerveau

avec passion - fait avec beaucoup d’énergie et d’amour

exposer - présenter, décrire ou expliquer quelque chose (par écrit, par exemple) exposant avec passion

expliquant avec passion pourquoi la méditation peut modifier le cerveau

améliorer - rendre meilleur améliorer le bonheur des gens de la même façon que soulever des poids développe les muscles

manger sans retenue - manger beaucoup de nourriture (trop) .... out - faire trop de quelque chose

béatitude - se sentir heureux et détendu blissing out - se sentir très heureux et détendu

se prélassant dans la béatitude sous un manguier

globe-trotter - voyager partout dans le monde polymathe - personne qui possède beaucoup de connaissances sur de nombreux sujets différents polymathe globe-trotter

bouddhiste tibétain

Himalaya (nom) - la célèbre chaîne de montagnes du Népal et du Tibet qui comprend le mont Everest (Voir Wikipédia) himalayen (adjectif)

culture himalayenne préserver la culture himalayenne

ermitage - bâtiment où vivent un groupe de moines (ermites) ermitage himalayen

neurosciences - l’étude scientifique du cerveau et du système nerveux (Voir Wikipédia) neuroscientifique - scientifique qui fait de la neurosciences

brancher - mettre des fils et des composants électroniques sur quelque chose crâne - les os de la tête กระโหลกศีรษะ capteurs - appareil (instrument) qui mesure et fournit des informations

a relié le crâne de Ricard à 256 capteurs

pratiquants - personnes qui exercent un certain type de travail, de tâche ou d’activité pratiquants de la méditation pratiquants avancés de la méditation

compassion - fort sentiment de sympathie et de tristesse face à la souffrance ou à la malchance d’autrui, et désir de les aider ความเห็นใจ, ความรู้สึกเศร้าใจไปกับความทุกข์ของผู้อื่น en méditant sur la compassion

lié - relié เชื่อมโยง เกี่ยวกับ mémoire - quelque chose dont on se souvient du passé; la capacité de se rappeler des informations, des expériences et des personnes ความจำ ondes gamma liées à la conscience, à l’attention, à l’apprentissage et à la mémoire

jamais signalé auparavant dans la littérature en neurosciences

excessif - trop; beaucoup plus que la normale; en quantité trop grande มากเกินปริมาณที่พอดี activité excessive

cortex préfrontal cortex préfrontal gauche du cerveau

équivalent - chose (ou personne) qui a le même rôle ou la même fonction qu’une autre, mais dans une situation différente partie opposée ou personne occupant la même fonction dans un autre pays ou groupe

scan - image de l’intérieur du cerveau ou du corps (produite par un équipement spécial comme le TDM) Les scans ont aussi montré une activité excessive dans le cortex préfrontal gauche de son cerveau par rapport à son équivalent droit

capacité - quantité totale qui peut être contenue; aptitude à faire quelque chose; quantité pouvant être faite ปริมาณสูงสุดที่จะรับได้, ความสามารถในการ (ทำงาน, ผลิต, ... etc), ความสามารถ (ความจุ) ในการจัดการ une capacité anormalement grande au bonheur

propension - tendance (souvent, mais pas toujours, faire cela) propension à ...

propension à la négativité - personne souvent négative; tendance à avoir des pensées négatives propension réduite à la négativité

plasticité - changement de forme de quelque chose neuroplasticité - façon dont le cerveau et le système nerveux changent au cours de la vie et en raison de certains événements comme une blessure (Voir Wikipédia)

enfance - lorsqu’une personne est un bébé (très jeune) est à ses débuts - lorsqu’une chose est encore toute nouvelle et jeune (encore en développement, en croissance, pas encore entièrement développée et parfaite)

phénomène - chose qui existe et peut être vue, ressentie, goûtée, etc., surtout quelque chose d’inhabituel ou d’intéressant ปรากฏการณ์ La recherche sur ce phénomène, appelé « neuroplasticité », n’en est qu’à ses débuts

novateur - quelque chose de grand, nouveau et important changement expériences novatrices

à l’avant-garde de - à la tête de..., le plus avancé dans un domaine... à l’avant-garde d’expériences novatrices

entraînement - enseigner aux gens comment faire une activité ou un travail การฝึกฝน entraînement de l’esprit par la méditation sur l’attention, la compassion et l’équilibre émotionnel

remarquable - un peu surprenant, inhabituel et spécial, donc surprenant et digne d’être mentionné (notable) ไม่ธรรมดา résultats - ce qu’une activité ou une tâche produit au final résultats remarquables

Nous avons trouvé des résultats remarquables chez des pratiquants de longue date qui ont fait 50 000 séances de méditation

adapté - pertinent ou applicable à une situation particulière ที่สามารถนับไปปรับใช้ได้ adapté à notre époque moderne

trois semaines de 20 minutes par jour sont plus adaptées à notre époque moderne

accompagnant - allant avec d’autres personnes quelque part accompagnant d’autres moines tibétains aînés

reculé - loin des villes, difficile d’accès ไกล loin des villes, difficile d’accès ที่ห่างไกลจากความเจริญ (ของเมือง) la région himalayenne reculée d’Upper Dolpa, au Népal

mondialement - partout dans le monde ทั่วโลก respecté - admiré par beaucoup de gens pour ses qualités ou ses réalisations ที่เคารพ mondialement respecté un bouddhiste respecté dans le monde entier

érudit - personne qui étudie très profondément une matière et qui en est experte ผู้คงแก่เรียน, นักวิชาการ érudits occidentaux

principaux érudits - les érudits les plus importants ou les plus célèbres principaux érudits occidentaux

l’un des principaux érudits occidentaux de cette religion

le chemin de l’illumination

élite intellectuelle - le groupe le plus riche, le plus puissant, le mieux éduqué ou le plus formé d’une société ยอดเยี่ยมที่สุด élite intellectuelle l’élite intellectuelle parisienne

abstrait abstrait peintre abstrait à l’aquarelle Yahne Le Toumelin

passer à la maison - rendre visite à votre domicile (de manière informelle, sans invitation, comme des amis) Toutes ces personnes passaient souvent à la maison

classique - d’autorité reconnue ou d’excellence parce qu’il vient du stade le plus abouti d’une civilisation antérieure et de sa culture, exemples : musique classique, littérature classique, architecture classique, en Occident, renvoie aux époques grecque et romaine musique classique - le genre de musique écrit par des gens comme Mozart et Beethoven avec piano, violon et orchestre

fantastique - très inhabituel, étrange ou inattendu; extrêmement bon เยี่ยมยอด, วิเศษ C’était fantastique...

débat - discussion avec des personnes qui prennent parti et argumentent sur les bons et les mauvais côtés de quelque chose débats de salon

désillusionné par - ne plus croire en ou aimer, en jugeant que cela n’a plus de valeur désillusionné par les débats de salon

relations intimes - relations amoureuses carrière - emploi ou longue série d’emplois liés que vous exercez ou prévoyez exercer au cours de votre vie (Voir Wikipédia)

éviter - abandonner, laisser tomber, ne plus faire éviter les relations intimes et une carrière

sorte de célébrité - genre de célébrité, un peu célèbre

émergé - apparu ปรากฏออกมา est sorti ปรากฏให้เห็น sortir de quelque chose โผล่ออกมา venir à l’existence il est parti en Inde pour étudier le bouddhisme et en est ressorti 26 ans plus tard avec une certaine notoriété

« Le Moine et le Philosophe », un dialogue sur le sens de la vie qu’il a écrit avec son père

bestseller - livre qui se vend très bien; l’un des livres publiés qui se vend le plus pendant une période donnée

projeté dans le monde occidental

dialogue - discussions formelles entre deux groupes, etc. การสนทนา, การอภิปราย dialogues avec des scientifiques

hors de contrôle - sans contrôle partir en vrille hors de contrôle - perdre le contrôle (avoir le contrôle, puis ne plus l’avoir)

prominent - important et bien connu; très visible important, célèbre, marquant Un moine en vue

isolé - très éloigné des autres lieux ที่ห่างไกล séparé de; déconnecté de isolé, situé seul répartit son année entre méditation en isolement, recherche scientifique

accompagnant - allant avec (quelque part) accompagnant le Dalaï-Lama

conférences - grande réunion de quelques jours pour rassembler des personnes partageant un intérêt commun (par exemple, une même profession ou une même discipline universitaire) conférences scientifiques

accompagnant le Dalaï-Lama à titre de conseiller lors de voyages dans des pays francophones et de conférences scientifiques..

Ordre national du Mérite français

souffrance - douleur ou problèmes physiques ou mentaux ความทุกข์ทรมาน

mécanisme - pièce d’une machine le mécanisme du bonheur et de la souffrance

démêler - rendre quelque chose de mystérieux, inconnu ou compliqué connu ou compris समाधान解開 démêler le mécanisme du bonheur et de la souffrance

C’est ce que le bouddhisme a essayé de démêler — le mécanisme du bonheur et de la souffrance

Article original à : http://www.bangkokpost.com/learning/learning-from-news/318805/buddhist-monk-is-happiest-man