Huiles essentielles pour soulager les allergies saisonnières
par Kymberly Keniston-Pond, CFR/CIR/CCMA
« Atchoum, atchoum… oooooh, mes yeux qui me piquent et qui coulent, et mon nez bouché! » Est-ce que cela vous dit quelque chose? Le printemps a deux visages…. L’un est la terre fraîche et magnifique qui donne naissance à une nouvelle vie, et l’autre produit des allergènes dans l’air qui peuvent mettre à rude épreuve le système immunitaire.
Les allergies sont le résultat d’un système immunitaire trop sensible, où le corps tente de se défendre contre la maladie et l’infection. Ainsi, il attaquera les allergènes de la même façon qu’il combat les virus ou les bactéries. Lorsqu’il est exposé à des graminées ou au pollen qui déclenchent des allergies, le corps réagit en produisant des histamines, ce qui entraîne toute une gamme de symptômes allergiques. Ces symptômes comprennent des démangeaisons, de l’enflure, l’écoulement nasal, les éternuements et l’asthme. Les histamines libérées font gonfler les cellules du nez et de la gorge et produisent du liquide, ce qui entraîne les symptômes et l’inconfort mentionnés ci-dessus.
Beaucoup de gens vivent avec des antihistaminiques, des décongestionnants ou des médicaments sur ordonnance tout au long de la saison des allergies. D’autres choisissent de recevoir des injections antiallergiques plusieurs fois par année pour obtenir un soulagement. Cependant, de nombreuses personnes recherchent maintenant une solution plus naturelle.
Une option qui peut aider à soulager les symptômes allergiques est l’aromathérapie. En fait, elle offre une excellente solution de rechange pour les personnes souffrant d’allergies. Pour simplifier, nous discuterons seulement de deux types de traitements d’aromathérapie : la lavande et la menthe poivrée.
La lavande- ( Lavandula angustifolia ) est un antihistaminique et anti-inflammatoire naturel. Voici quelques suggestions pour utiliser la lavande afin de soulager les allergies :
Application topique : ajoutez 1 goutte sur vos joues, votre front et vos sinus au besoin. Appliquez aussi plusieurs gouttes sous la plante de vos pieds avant de vous coucher.
Diffusion : diffusez l’huile essentielle de lavande dans un diffuseur à froid pendant 15 minutes toutes les 2 heures. Vous pouvez aussi la diffuser près de votre lit la nuit.
Inhalation : appliquez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de lavande dans la paume de vos mains. Après vous être frotté les mains, formez une coupelle avec vos mains au-dessus de votre nez et inhalez profondément 4 à 6 respirations. Vous pouvez aussi mettre 2 à 3 gouttes sur une boule de coton, la mettre dans un sac à fermeture éclair et l’emporter avec vous. Inhalez 4 à 6 respirations au besoin.
Les allergies n’augmentent pas seulement les histamines, le stress chronique aussi. En utilisant l’huile essentielle de lavande, vous calmez et détendez votre corps pour réduire et gérer ce stress. Et elle sent bon!
La menthe poivrée – ( Mentha x piperita) possède des propriétés analgésiques (soulagement de la douleur) et anti-inflammatoires, et elle est utilisée depuis des siècles pour soulager la congestion nasale. Pour certaines personnes, cette huile a éliminé le besoin de recevoir des injections antiallergiques!
Application topique : appliquez 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée à la base de votre cou 2 fois par jour. Diluez-la aussi dans de l’huile d’olive (ou une autre huile porteuse) et appliquez-la autour de vos narines. *NOTE : N’appliquez pas cette huile pure autour des narines, car elle piquera les tissus sensibles des narines.
Diffusion : diffusez l’huile essentielle de menthe poivrée près de votre lit et tout au long de la journée. Suivez les directives du diffuseur utilisé.
Inhalation : appliquez 1 à 2 gouttes dans la paume de votre main, frottez vos mains ensemble et formez une coupelle au-dessus de votre nez. Inhalez profondément 4 à 6 respirations. Vous pouvez aussi mettre 2 à 3 gouttes sur une boule de coton, la mettre dans un sac à fermeture éclair et l’emporter avec vous. Inhalez 4 à 6 respirations au besoin.
Un mot de prudence : choisissez seulement des huiles de qualité! Beaucoup d’entreprises ont induit les clients en erreur, prétendant offrir des huiles essentielles « pures », de « qualité thérapeutique » ou de « qualité aromathérapie ». À l’heure actuelle, il n’existe aucune réglementation gouvernementale qui classe ou certifie les huiles essentielles comme telles. Vous pouvez toutefois trouver des huiles essentielles biologiques. Lorsque vous recherchez des huiles de qualité, les éléments suivants devraient figurer sur l’étiquette :
Nom de l’huile essentielle
Nom latin de l’huile essentielle (p. ex. Lavendula angustifolia)
Pays d’origine
Méthode d’extraction de l’huile (p. ex. distillation à la vapeur)
Source : http://richmondnaturalmed.com/essential-oils-for-seasonal-allergy-relief/
