Comment créer une culture de pleine conscience

S’il existait un moyen gratuit, scientifiquement prouvé, d’améliorer la performance et le bien-être de vos employés, ne le feriez-vous pas? Voici : la méditation.

Non, ce n’est pas du charabia new age. Ce n’est pas une mode passagère. Et elle n’est pas réservée aux grandes entreprises. Davantage d’entreprises devraient examiner sérieusement ce qu’elles peuvent gagner en encourageant une culture de pleine conscience au travail.

Bien sûr, on a l’impression qu’à chaque semaine, une nouvelle étude réaffirme les bienfaits médicaux de prendre un peu de temps chaque jour pour ne pratiquement rien faire. (Même si toute personne qui médite vous dira qu’il s’agit en réalité d’un processus exigeant qui demande de la pratique.)

Mais, en fait, la méditation fait partie d’un concept plus vaste, et tout aussi tendance : la pleine conscience, c’est-à-dire un état d’attention active au moment présent. La méditation est un outil pour atteindre cet état, mais ce n’est pas la seule façon.

Vous pouvez adopter une approche moins structurée pour être « présent » et attentif à votre environnement immédiat. Les bienfaits sont considérables et dépassent votre profession, même si le secteur technologique a un besoin particulièrement aigu de cette pratique. En encourageant les employés à adopter des outils pour améliorer la pleine conscience, les organisations peuvent améliorer la culture d’entreprise, le recrutement, la rétention et la performance.

Pourquoi le secteur technologique en a tant besoin

De nombreux leaders du secteur technologique sont déjà de la partie, dont Apple, Google et Yahoo! Lorsque Evan Williams, cofondateur de Twitter, a lancé Medium, il a installé une salle de méditation au milieu du bureau, a rapporté Fast Company.

Il y avait une bonne raison : la méditation peut littéralement changer votre cerveau, pour le mieux, selon les National Institutes of Health. La recherche montre que la méditation peut réduire le stress et même soulager la douleur.

Entre-temps, les personnes qui disent ne pas avoir le temps de méditer sont souvent celles qui en ont le plus besoin. Dans le secteur technologique très concurrentiel, la vitesse, et pas seulement la qualité, compte. Il y a un avantage à être le premier sur le marché, et une pression pour évoluer continuellement et développer de nouvelles versions. Intrigué? Voici ce qu’une culture de méditation et de pleine conscience peut faire pour votre entreprise : 1. Améliorer votre culture d’entreprise. Les entreprises peuvent se démarquer de leurs concurrents en créant un environnement rapide et énergique, sans compromettre le bien-être des gens. En fait, elles peuvent faire un effort conscient pour l’améliorer. La méditation ne concerne pas seulement l’individu, elle peut aussi améliorer les relations. Une salle de méditation ne transformera pas tout votre personnel en êtres illuminés, mais ne préféreriez-vous pas travailler avec des collègues qui se consacrent à l’amélioration de soi? Intégrer la pleine conscience à l’identité de votre entreprise envoie un message positif à votre équipe.

2. Attirer et retenir les meilleurs talents.

Le secteur technologique est très concurrentiel, et les talents sont en forte demande. Les gens réfléchissent longuement à ce qu’ils recherchent chez un employeur. Entre 20 % et 29 % des employés disent qu’ils changeraient d’emploi pour des avantages sociaux comme des programmes de mieux-être, de perfectionnement professionnel, d’aide aux employés (et de stationnement gratuit ou subventionné!), selon le récent rapport de Gallup, State of the American Workplace. Intégrer la méditation et la pleine conscience à une offre plus large d’avantages pour les employés peut donc améliorer votre processus de recrutement. Cela vous aide aussi à rester concurrentiel. En 2016, 22 % des employeurs interrogés dans un sondage ont dit offrir une formation à la pleine conscience. Ce nombre devrait doubler en 2017, selon un sondage de Fidelity Investments et du National Business Group on Health. 3. Améliorer la performance. Si les membres de votre équipe sont plus heureux, plus calmes, plus motivés et concentrés, et inspirés sur le plan créatif, l’entreprise en bénéficie. Les fondateurs d’Asana, Dustin Moskovitz et Justin Rosenstein, ont dit à Fast Company, par exemple, qu’ils croient qu’en créant une culture de pleine conscience, ils amélioreront la productivité et la qualité du travail.

D’innombrables personnes très performantes, des athlètes aux célébrités en passant par les magnats des affaires, ne jurent que par la méditation. Les bienfaits ne se manifesteront pas du jour au lendemain, et ce n’est pas une solution miracle, mais à mesure que l’expérience de vos employés s’améliorera, les résultats de votre entreprise s’amélioreront aussi.

Alors, mettez-le en œuvre.

Le nombre d’entreprises offrant des programmes de mieux-être est passé de 54 % en 1996 à 72 % en 2016, selon le rapport de recherche 2016 Employee Benefits de la SHRM. Le mieux-être moderne, ce n’est pas seulement la santé physique, et un nombre croissant d’entreprises devraient se joindre à la vague de la pleine conscience. Tout comme les programmes de bien-être physique influent sur les résultats financiers, en partie en réduisant les coûts de santé de l’entreprise et les absences imprévues, les outils de mieux-être mental comme la méditation généreront aussi des résultats commerciaux tangibles.

Voici quelques idées pour aider les entreprises technologiques — ou toute autre entreprise — à améliorer la pleine conscience en milieu de travail :

Fournissez des outils et des ressources éducatifs, comme des ateliers et une salle de méditation. Cela n’a pas besoin d’être élaboré : il suffit d’un espace calme, paisible et confortable où les employés peuvent aller se détendre.

Rappelez-vous que la pleine conscience ne doit pas nécessairement signifier la méditation formelle. Pour certains, cela peut être intimidant. Même les livres à colorier peuvent aider à améliorer la concentration, selon une recherche rapportée par CNN.

Montrez l’exemple. Demandez aux gestionnaires d’encourager leur équipe à utiliser les ressources et de le faire eux-mêmes.

Faites-en la promotion. La communication interne est essentielle pour accroître l’adoption, alors informez votre équipe des bienfaits d’un esprit calme. Adoptez la technologie! Il existe une foule d’applications de méditation guidée, comme Headspace et Buddhify. Vous pourriez même envisager de rembourser aux employés les coûts associés. En somme, la mise en place d’outils favorisant la pleine conscience est bonne pour les employés, mais c’est aussi une décision judicieuse sur le plan des affaires, surtout dans le secteur technologique, qui n’est pas exactement synonyme de zen. TED DHANIK

Source : https://www.entrepreneur.com/article/294940