Le mythe du multitâche
Vous pensez être bon pour faire plusieurs choses à la fois?
Lire et écouter de la musique? Conduire et parler au téléphone (les mains libres, bien sûr), ou texter pendant une réunion?
Vous avez déjà fait ça? nypost.com
Réfléchissez-y encore.
De nombreuses recherches récentes en neurosciences nous disent que le cerveau ne fait pas vraiment plusieurs tâches simultanément, comme nous le croyions (ou l’espérions) peut-être. En fait, nous passons simplement d’une tâche à l’autre très rapidement. Chaque fois que nous passons d’écouter de la musique à écrire un texto ou à parler à quelqu’un, il se produit un processus d’arrêt/démarrage dans le cerveau.
Ce processus d’arrêt/démarrage/démarrage nous nuit : au lieu de nous faire gagner du temps, il nous en fait perdre (même de très petites microsecondes), il est moins efficace, nous faisons plus d’erreurs et, avec le temps, il peut nous épuiser.
Vous n’êtes toujours pas convaincu?
Essayez un petit test que j’ai appris récemment lors d’un atelier sur la pleine conscience, animé par Potential Project, un groupe basé au Danemark. Voici le test :
Dessinez deux lignes horizontales sur une feuille de papier
Maintenant, demandez à quelqu’un de vous chronométrer pendant que vous effectuez les deux tâches suivantes :
Sur la première ligne, écrivez : Je suis un excellent multitâche
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Combien de temps a-t-il fallu pour faire les deux tâches? Habituellement, c’est environ 20 secondes.
Maintenant, faisons du multitâche.
Dessinez deux autres lignes horizontales. Cette fois, et encore une fois en vous faisant chronométrer, écrivez une lettre sur une ligne, puis un chiffre sur la ligne du dessous, puis la lettre suivante de la phrase sur la ligne du haut, puis le chiffre suivant de la séquence, en passant d’une ligne à l’autre. Autrement dit, vous écrivez la lettre « I », puis le chiffre « 1 », puis la lettre « a », puis le chiffre « 2 », et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous ayez terminé les deux lignes.
I a…..
1 2…..
Je parie que votre temps est le double, ou plus, de ce qu’il était au premier tour. Vous avez peut-être aussi commis quelques erreurs et vous étiez probablement frustré, puisque vous deviez « repenser » à la prochaine lettre, puis au prochain chiffre.
Le multitâche, c’est du passage rapide d’une tâche à l’autre et ça prend du temps
C’est du passage rapide d’une tâche à l’autre sur quelque chose de très simple, mais c’est exactement ce qui se passe quand nous essayons de faire plusieurs choses (souvent plus complexes) en même temps.
Alors, la prochaine fois que vous pensez faire du multitâche, arrêtez-vous et prenez conscience que vous faites en réalité du passage rapide d’une tâche à l’autre. Donnez-vous ensuite une limite de temps (10 minutes, 45 minutes?) et concentrez-vous sur une seule tâche pour voir si vous pouvez la terminer mieux, plus vite et avec moins d’énergie.
Source : https://www.psychologytoday.com/blog/creativity-without-borders/201405/the-myth-multitasking
