Saviez-vous que pleurer est en fait bon pour vous? Selon le neuroscientifique et chercheur sur les larmes Dr William H. Frey II, Ph. D., « pleurer n’est pas seulement une réponse humaine à la tristesse et à la frustration, c’est une réponse saine. Pleurer est une façon naturelle de réduire le stress émotionnel qui, s’il n’est pas contrôlé, a des effets physiques négatifs sur le corps, notamment en augmentant le risque de maladies cardiovasculaires et d’autres troubles liés au stress. »

Des recherches montrent que 85 % des femmes et 73 % des hommes se sentent moins en colère et tristes après avoir pleuré qu’avant. Beaucoup de gens pensent que pleurer les rend faibles et incapables de faire face à leur vie et à leurs émotions, alors qu’en réalité, pleurer représente exactement le contraire!

VOICI 5 RAISONS POUR LESQUELLES PLEURER SIGNIFIE QUE VOUS ÊTES MENTALEMENT FORT:

1. VOUS AFFRONTEZ VOS ÉMOTIONS DE PLEIN FRONT.

Lorsque vous libérez des émotions négatives qui ne servent pas votre intérêt, cela signifie que vous ne fuyez pas vos sentiments. Vous les regardez droit dans les yeux et vous les laissez entrer, leur permettant de vous submerger complètement. Après les avoir ressenties et les avoir laissées suivre leur cours, toutefois, vous les laissez partir et ne vous y attardez pas trop longtemps. Pleurer ne veut pas dire que vous n’avez aucune capacité à faire face à la vie; cela signifie que vous avez encore PLUS de capacité à affronter tout ce qui se présente à vous, parce que vous n’essayez pas de fuir. Vous demeurez fort et présent dans l’instant, peu importe ce qu’il peut apporter.

Si vous devez pleurer, vous savez que votre corps a besoin d’évacuer l’énergie excédentaire, ou de se rétablir après un événement stressant. Et vous acceptez ce fait sans en avoir honte ni vous en excuser.

2. VOUS NE VOUS SOUCIEZ PAS DE CE QUE LES AUTRES PENSENT DE VOUS.

Pleurer est l’expression ultime de la vulnérabilité; il faut beaucoup de courage pour montrer cette facette de soi aux autres, sans se soucier de ce qu’ils pourraient penser. Nous vivons dans un monde beaucoup trop structuré, où l’on est presque découragé de montrer ses émotions parce que cela perturberait la journée de travail, nous rendrait moins productifs, ou pour quelque autre raison absurde.

Pleurer signifie que vous avez dépassé ces normes sociales et réalisé qu’exprimer vos émotions vous rend humain. Sans émotions, nous serions simplement des machines, des rouages dans la machine, des robots accomplissant nos tâches de façon ordonnée, monotone et calculée. Cependant, notre capacité à pleurer signifie que nous sommes bien plus que des machines, et vous l’avez compris. Pleurer souvent signifie que vous vous êtes libéré de la prison du regard des autres et que vous vous êtes élevé au-dessus des contraintes des normes sociales. Vous savez que pleurer fait partie intégrante du fait d’être une personne équilibrée et émotionnellement saine.

3. VOUS SAVEZ QUE PLEURER VOUS AIDE À LIBÉRER LES ÉMOTIONS ACCUMULÉES.

Réprimer ses émotions mène seulement à de grandes explosions à la fin, où vous libérez tout ce que vous avez ressenti pendant des mois d’un seul coup. Habituellement, cela se traduit soit par une crise émotionnelle, soit par une grosse dispute avec quelqu’un d’autre parce que vous avez dû déverser toute cette frustration sur quelqu’un. Aucune de ces situations n’est idéale et peut causer beaucoup de dommages émotionnels à long terme. Pleurer régulièrement vous aide à garder votre système nerveux en équilibre et vous aide aussi à évacuer les émotions stagnantes qui n’ont plus leur place dans votre corps émotionnel.

4. VOUS SAVEZ QUE PLEURER VOUS REND GLOBALMENT EN MEILLEURE SANTÉ.

Pleurer offre de nombreux bienfaits au-delà des seuls bienfaits émotionnels; cela libère en fait des hormones du bien-être en abaissant les niveaux de manganèse, qui peuvent provoquer une anxiété et un stress extrêmes si trop s’accumulent dans votre organisme. Pleurer aide aussi à lubrifier vos yeux et à prévenir la déshydratation; sans larmes, nous ne pourrions même pas voir correctement! Enfin, pleurer tue les bactéries et élimine d’autres toxines nocives du corps. Sans larmes, notre santé serait bien plus mauvaise, sans parler du fait que nous nous rendrions fous à cause de nos émotions réprimées!

5. VOUS AIDEZ LES AUTRES À SE SENTIR PLUS À L’AISE D’EXPRIMER CE QU’ILS SONT.

Il faut être mentalement fort pour aider les autres à se libérer de la peur du regard des autres. En pleurant et en montrant votre côté vulnérable aux gens, vous vous libérez non seulement vous-même, mais vous aidez aussi les autres à se sentir plus à l’aise de faire de même. Beaucoup de gens enferment leurs émotions, craignant ce que les autres pourraient dire ou pensant que se montrer dans sa forme la plus pure effraiera les gens ou sera jugé inapproprié. Cependant, en n’inhibant pas vos émotions et en pleurant devant les autres lorsque vous en avez besoin, vous contribuez automatiquement à une société beaucoup plus authentique, libre et saine.

Source: http://www.powerofpositivity.com/why-crying-a-lot-means-youre-mentally-tough/